Exemple : une semaine de programme pour un chien de 22 kg

Le programme réellement généré par HappyWouaf pour un chien fictif de 22 kg : la rotation des 7 jours, les grammages de chaque jour, les garde-fous appliqués, le coût jour par jour et ce que ça représente le dimanche en cuisine.

Par Matthieu Tailliez, fondateur de HappyWouaf · mis à jour le 13 septembre 2026

Le chien de l'exemple

Uno est un chien fictif de 22 kg, adulte, stérilisé, d'activité modérée : deux sorties par jour, environ une heure de marche en tout. C'est le profil le plus courant chez les chiens de compagnie, et c'est volontairement un profil sans particularité : pas de chiot, pas de senior, pas de surpoids, pas de sport. Tout ce qui suit a été généré par le moteur HappyWouaf pour ce chien, avec les prix de septembre 2026, et rien n'a été arrondi pour faire joli.

• Poids : 22 kg, poids cible identique (maintien)
• Adulte, stérilisé
• Activité modérée, environ 1 h de sortie par jour
• Ingrédients cochés : poulet, œuf, sardine, dinde · riz, patate douce, pâtes · carotte, courgette, haricots verts
• Formule : Maison (100 % cuisiné, sans croquettes)

Comment son besoin est calculé

Tout part du métabolisme de repos, la formule de référence du NRC : 70 × poids^0,75. Pour 22 kg, cela donne environ 711 kcal par jour, l'énergie qu'Uno dépense sans rien faire. On multiplie ensuite par un facteur qui traduit son mode de vie : 1,6 pour une activité modérée, moins 0,1 de prudence (les facteurs des tables sont généreux, et le surpoids est le premier problème de santé des chiens de compagnie), moins 0,15 encore parce qu'il est stérilisé. Soit 711 × 1,35 ≈ 960 kcal par jour. C'est ce chiffre qui commande toutes les quantités de la semaine : chaque gamelle apporte 960 kcal, quels que soient les ingrédients du jour.

La rotation des 7 jours

Avec quatre protéines, trois féculents et trois légumes cochés, le moteur fait tourner chaque famille indépendamment. Résultat : jamais deux jours identiques d'affilée, chaque protéine revient une à deux fois, et les associations changent d'un jour à l'autre.

Les grammages de chaque jour

Voici ce qu'Uno reçoit réellement, jour par jour. Tout est pesé cuit. L'huile de colza (15 g, environ une cuillère à soupe) et le complément minéral vitaminé (1,4 g) sont identiques chaque jour puisqu'ils dépendent des calories, pas des ingrédients.

Le poids de la gamelle varie du simple au presque double selon le jour, de 645 g à un peu plus d'un kilo. Ce n'est pas une erreur : c'est la conséquence directe de la densité énergétique de chaque ingrédient, expliquée juste en dessous.

Pourquoi les quantités changent d'un jour à l'autre

Chaque gamelle apporte les mêmes 960 kcal, réparties selon la formule Maison : la moitié des calories vient de la protéine, 28 % du féculent, 14 % de l'huile et 8 % des légumes. Mais 100 g de sardine apportent 208 kcal quand 100 g d'œuf en apportent 140 : pour la même part de calories, il faut donc 231 g de sardine et 343 g d'œuf. Même logique côté féculents, le riz cuit (130 kcal/100 g) est plus dense que la patate douce (90 kcal/100 g), et côté légumes, où la courgette (17 kcal/100 g) est deux fois moins calorique que la carotte (40 kcal/100 g). C'est précisément ce que personne ne peut faire de tête, et c'est pour ça qu'une recette unique appliquée tous les jours est fausse six jours sur sept.

Les garde-fous appliqués automatiquement

Plusieurs règles s'appliquent sans qu'on ait à y penser, et on les voit à l'œuvre dans cette semaine :

• La sardine, poisson gras, est limitée à deux repas par semaine, comme le maquereau, le saumon et le thon. Elle tombe ici le mercredi et le dimanche, jamais plus.
• Le foie, s'il est coché, ne revient qu'une fois par semaine (excès de vitamine A) ; le cœur, très riche, trois fois au plus.
• Les légumes sont plafonnés à 15 g par kilo de chien et par jour, soit 330 g pour Uno. Les jours courgette, très peu calorique, on atteint ce plafond : l'excédent de calories bascule alors sur la patate douce plutôt que de gonfler la gamelle de légumes.
• Les protéines tournent : quand une protéine plafonnée est demandée une fois de trop, le moteur la remplace par une autre de la sélection au lieu de laisser un trou.

L'huile et le CMV, les deux invariants

Deux ingrédients ne bougent pas de la semaine. L'huile de colza, 15 g par jour, apporte 14 % des calories et surtout les oméga-3 qu'aucune viande maigre ne fournit. Le complément minéral vitaminé, 1,4 g par jour, se calcule sur les calories (ici 1,5 g pour 1 000 kcal, dose indiquée par le fabricant du produit choisi) : c'est lui qui couvre le calcium, les oligo-éléments et les vitamines que ni la viande ni les légumes n'apportent en quantité suffisante. Il se saupoudre sur la ration tiède, au moment de servir, jamais à la cuisson.

Ce que la semaine coûte, jour par jour

Le prix de chaque journée dépend de la protéine du jour : la dinde, à 9 € le kilo, coûte plus cher que l'œuf ou la sardine de saison. Aux prix de septembre 2026 relevés en grande surface :

Soit 2,76 € par jour en moyenne, et environ 80 € par mois pour l'ensemble des rations, huile et CMV compris. Le vendredi coûte plus cher que le lundi avec le même poulet parce que la patate douce et la courgette, hors saison en septembre, y sont plus chères que le riz et la carotte.

Et en formule Éco ?

Le même Uno, même besoin de 960 kcal, passé en formule Éco, revient à environ 63 € par mois. Deux leviers : la part des calories venant de la protéine descend à 38 % au profit des féculents (42 %), et la sélection privilégie les protéines les moins chères au kilo (œuf, sardine, maquereau, thon au naturel, foie de volaille une fois par semaine) avec des féculents à moins de 2 € le kilo (pâtes, riz, pomme de terre). La ration reste complète et équilibrée ; elle est simplement moins « viande » et plus « féculents », ce qui convient bien à un adulte en maintien mais moins à un chiot ou à un chien sportif.

Face à une ration fraîche livrée

Pour le même besoin de 960 kcal, une ration fraîche livrée par abonnement coûte, selon les marques, entre 110 et 190 € par mois ; l'estimation médiane du moteur ressort à 145 €. Même en ajoutant le Programme complet HappyWouaf (19,99 € une fois pour 12 mois, soit 1,67 € par mois), Uno revient à environ 82 € en formule Maison et 65 € en Éco : l'écart avec la ration livrée reste de 63 à 80 € par mois, soit 750 à 950 € par an. La différence, c'est le temps : une heure de cuisine le dimanche.

Ce que ça donne le dimanche en cuisine

Pour préparer la semaine d'Uno en une session, la liste de courses générée par le programme tient en une dizaine de lignes. Poids cuits convertis en achats :

• Poulet : 582 g cuits (environ 700 g crus), dinde : 320 g cuits
• Œufs : une douzaine (686 g pour les deux journées œuf)
• Sardines : 462 g, fraîches ou en boîte au naturel, sans arêtes
• Riz : 621 g cuit (environ 210 g cru), pâtes : 414 g cuites (environ 170 g crues), patate douce : 644 g
• Carottes : 576 g, courgettes : 660 g, haricots verts : 496 g
• Huile de colza : 105 g pour la semaine, CMV : 10 g

Comptez une heure à une heure et demie, dont l'essentiel de cuisson passive : riz et pâtes à l'eau, légumes à la vapeur, poulet et dinde à la poêle sans matière grasse, œufs durs. Puis pesée, mise en boîtes, trois jours au réfrigérateur et le reste au congélateur. La méthode complète est détaillée dans notre article sur le batch cooking.

Pourquoi ce n'est pas une recette figée

Ce programme est celui d'Uno, à 22 kg, en septembre. À la première pesée qui bouge, le besoin est recalculé et tous les grammages suivent. Au changement de saison, les prix et les suggestions de légumes aussi : en octobre, la patate douce et le potiron passent de saison et coûtent 25 % de moins, la courgette sort. Un chiot verrait en plus son besoin évoluer chaque mois pendant toute sa croissance, et un senior le verrait baisser. C'est toute la différence entre une recette achetée une fois, une photo, et un programme qui suit ton chien.

Questions fréquentes

Ces quantités valent-elles pour tous les chiens de 22 kg ?

Non. Elles valent pour un adulte stérilisé d'activité modérée. Le même chien non stérilisé aurait besoin d'environ 10 % de plus, un chien sportif de 20 % de plus, un senior de 10 % de moins. Le calculateur gratuit donne les chiffres pour ton chien en trente secondes.

Pourquoi la gamelle du mardi pèse-t-elle un kilo ?

Parce que l'œuf, la patate douce et la courgette sont les trois ingrédients les moins denses en calories de la sélection : pour apporter les mêmes 960 kcal, il en faut plus de grammes. Si ce volume est trop important pour ton chien, coche des ingrédients plus denses (riz, sardine) ou passe à deux repas par jour.

Peut-on remplacer le riz par des croquettes certains jours ?

Oui, c'est la formule Mixte : une part de la ration reste en croquettes, dans la proportion que tu choisis, et les grammages des ingrédients frais sont recalculés en conséquence. Le CMV n'est alors dosé que sur la part maison.

Le coût inclut-il HappyWouaf ?

Les 80 € par mois couvrent les ingrédients, l'huile et le CMV. Le Programme complet HappyWouaf (19,99 € une fois, pour 12 mois) s'y ajoute : Uno revient donc à environ 82 € par mois tout compris, contre 145 € en ration livrée pour le même besoin.

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Mis à jour le 13 septembre 2026